Radio Zürisee Fitness Challenge 5.0

Montag

Dance Workout

Wir starten die Woche mit einem Feelgood-Cardio-Workout. Anstatt im Club tanzen wir heute durchs Wohnzimmer.
Let's do it.

Dienstag

Yoga

Nochmals entspannen und die Yoga-Basics erlernen.

Mittwoch

Pause

Lassen wir heute die Muskeln ruhen und geniessen den Tag.

Donnerstag

HIIT

Wir geben wieder Gas und lassen den Puls in die Höhe schnellen.

Freitag

Pilates

Wir widmen uns nochmals der Tiefenmuskulatur und strafen unseren Körper mit Pilates.

Samstag

Chair Workout

Schnapp dir einen Stuhl und nutze ihn effektiv für ein Kraftraining.
(Sorge dafür, dass der Stuhl einen guten Stand hat, z.B. an einer Wand.)

Sonntag

Pause

Der Lockdown wurde gelockert, mach etwas das du schon lange nicht mehr gemacht hast.