Radio Zürisee Fitness Challenge 2.0

Montag

Beine

Heute sind die Beine dran - für 10 Minuten. Let's go!

Dienstag

Pause

Heute gönnen wir uns eine Pause. Vielleicht magst du einen unserer anderen Beschäftigungs-Tipps ausprobieren.

Mittwoch

Rücken

Der Rücken darf nicht vergessen werden. Er hält und stabilisiert unseren Körper und ist wichtig für unsere Haltung. 

Donnerstag

Pause

Zeit für eine Pause. Oder einen Spaziergang oder einen unserer Self Care-Tipps? 

Freitag

Bauch und Arme

In nur 5 Minuten trainierst du deinen Bauch und die Arme zu Hause.

Samstag

Yoga & Stretch

Wer Sport treibt, darf nicht vergessen seinen Körper zu stretchen. Deswegen gibt's hier eine 10-minütige Yoga- und Stretch-Einheit.

Sonntag

Pause

Heute geben wir dem Körper Ruhe.